虽然大部分人都知道熬夜不好，但问题是，随着现代经济的发展，生活节奏的加快，越来越多的人或自愿，或不得已的加入了熬夜的行列中。有些人是因为工作、学习的原因，需要晚上加班加点。而有些人则是因为比较丰富的娱乐活动，让自己睡得很晚。熬夜似乎已经成为了很多人不得已的选择，很多人着手研究如何保证熬夜的质量，减少对身体健康的影响。“夜猫子”们也以为自己可以把熬夜以后的生活安排的很好，他们认为只要在第二天找个时间把觉补回来就行。殊不知，长时间的熬夜会给自己的身体健康造成很多恶果。
熬夜让糖尿病盯上你
为了研究习惯睡眠时间过短是否增加糖尿病发生的危险，在1986年美国的一项对护士健康的研究中，纳入了7万多名无糖尿病女性受试者，研究者令其回答有关每日睡眠的问题，并对她们随访到1996年。研究结果提示，短期睡眠限制可以导致糖耐量减退，睡眠限制可能是形成有症状性糖尿病的一个独立危险因素。
生活中常常发现，不少熬夜族在加班加点工作后发现，不但没累瘦，反而“越紧张越胖”，这是因为精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群，因为精神紧张引起内分泌失调，脂肪重新分布，同时，还会导致便秘，进多出少，而生活紧张、事务繁忙，会大幅度增加脑力劳动的时间，不断地减少体力劳动，从而减少了脂肪消耗的机会。
和其他人相比，有家族史的人存在着一定的患病诱因，如果不保持正常的体重，会增加患糖尿病的几率。一旦条件适合，就像种子在遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。长此以往，这种内分泌的失调就可能以高血糖状态表现出来。
易致血糖紊乱
偶尔熬夜，然后再睡个懒觉，这对大多数健康人来说没什么大问题，但对糖友来说，却有一定的危险，因为这样很可能使其病情加重，血糖波动加大。
凌晨4时到上午9时，是血糖最容易升高的时段。如果早晨没有按时起床，没有按时服药吃饭，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，会引起血糖的明显升高，增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害，也加重了病情。
除了可以引起血糖升高外，对某些注射胰岛素的患者来说，睡懒觉可能会导致反应的发生。特别是使用中长效胰岛素的患者，如果早晨不起床及时吃饭，前一天晚上注射的药物还在起作用，很容易发生低血糖。对于年纪比较大的糖友来说，睡眠中的低血糖会导致昏迷，严重时甚至会危及患者的生命。
另外，熬夜时，往往与平时相同的晚餐量却很快觉得饿了，这是因为人在睡觉时消耗的能量比工作和娱乐时消耗的能量少。于是，夜宵与熬夜往往相伴存在。糖友要了解，夜宵与睡前加餐是两个概念。对于糖友而言的加餐，特指使用降糖药尤其是餐前或睡前使用胰岛素或磺脲类降糖药治疗的患者，睡前所用药物尚处在药物作用的时间范围内，为防止低血糖发生而进行的少量进食。而夜宵则可能是计划外的进食，可能会打乱糖友原本的饮食和用药计划，处理不好还会影响血糖。
